La mancanza di sonno è collegata a un aumento del rischio di obesità
Un italiano su tre non dorme abbastanza, e questo potrebbe danneggiare la sua salute metabolica. Un modo naturale per favorire un sonno migliore è la melatonina, l’ormone del sonno prodotto dal nostro corpo.
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Più di 13 milioni di italiani dormono meno di sei ore a notte, ben al di sotto della quantità raccomandata per mantenere una buona salute. La ricerca mostra che la privazione cronica del sonno può alterare il metabolismo e aumentare il rischio di aumento di peso. Uno dei fattori principali è che restare svegli fino a tardi e mangiare a orari irregolari può compromettere l’equilibrio energetico dell’organismo, rendendo più difficile mantenere un peso sano.
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Addormentarsi più velocemente con la melatonina
Un modo efficace per favorire un sonno ristoratore è l’integrazione di melatonina. Una dose di 1 mg assunta poco prima di andare a dormire può aiutare a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Questa è esattamente la quantità contenuta in BioAttivo Melatonina.
La melatonina svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del ritmo circadiano, l’orologio interno del nostro corpo che segue un ciclo di 24 ore. Viene prodotta dalla ghiandola pineale, una piccola struttura nel cervello che, in risposta al buio, aumenta i livelli di melatonina, inducendo sonnolenza.
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Evitare la luce artificiale di notte
Tuttavia, gli stili di vita moderni spesso interferiscono con questo processo naturale. La luce artificiale – in particolare la luce blu emessa da schermi di smartphone, tablet e computer – può disturbare la produzione di melatonina, rendendo più difficile sia addormentarsi che mantenere un sonno continuo.
Mantenendo livelli adeguati di melatonina e adottando buone abitudini di sonno, è possibile supportare sia la qualità del sonno che la salute metabolica.
L’aumento di peso è solo uno dei tanti rischi per la salute legati alla privazione del sonno, motivo in più per dare priorità a un riposo notturno adeguato.
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Utile anche per il jet lag
BioAttivo Melatonina può anche contribuire a contrastare i disturbi del sonno causati dai voli a lungo raggio attraverso diversi fusi orari. È stato dimostrato che una dose di soli 0,5 mg prima di dormire aiuta a ridurre gli effetti soggettivi del jet lag, facilitando l’adattamento a un nuovo orario.
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Formula sublinguale efficace
Le compresse di BioAttivo Melatonina sono compresse sublinguali che si dissolvono rapidamente una volta posizionate sotto la lingua. La speciale formula utilizzata nella produzione di queste compresse (Melatomelt®) garantisce una dissoluzione ultra-rapida e un rilascio immediato dei principi attivi nell'organismo.
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