| |
| |
Il tuo cervello dipende fortemente dagli acidi grassi omega-3
Se ti piace il gusto del pesce, continua a mangiarlo! In caso contrario, potresti considerare un integratore a base di olio di pesce: il tuo cervello ha bisogno degli acidi grassi omega-3 per funzionare correttamente.
|
|
|
|
|
|
Circa il 60% della massa cerebrale è costituita da grassi, e tra questi un ruolo fondamentale è svolto dagli acidi grassi essenziali, come gli omega-3 presenti nel pesce. Questi nutrienti sono cruciali sin dalle prime fasi dello sviluppo del cervello, già in età fetale. Nonostante molti italiani conoscano i benefici del pesce per la salute, i livelli di consumo rimangono spesso insufficienti. Secondo un rapporto dell’ISNART (Istituto Nazionale Ricerche Turistiche), il 42,2% della popolazione consuma pesce solo una volta a settimana, mentre il 12,2% lo mangia ogni due settimane. Solo un italiano su tre lo inserisce regolarmente nella propria dieta, segno evidente che c’è ancora ampio margine di miglioramento.
|
|
|
Aiuta a costruire e mantenere il cervello
I due acidi grassi omega-3 più importanti sono EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico). Entrambi svolgono funzioni vitali nell’organismo, ma il DHA è particolarmente importante per la salute del cervello. Secondo l’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA), il consumo quotidiano di 250 mg di DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale, mentre una donna incinta può contribuire al normale sviluppo cerebrale del nascituro aumentando l’assunzione quotidiana di DHA di ulteriori 200 mg – per un totale di 450 mg al giorno.
|
|
|
Un integratore può essere utile
Purtroppo, molte persone non mangiano abbastanza pesce per raggiungere questi livelli di assunzione, e ci sono anche molti individui a cui semplicemente non piace il gusto del pesce, il che significa che non assumono abbastanza acidi grassi omega-3. Un’alternativa per includere gli omega-3 nella dieta è assumere un integratore a base di olio di pesce come BioAttivo Marino Plus. Questo offre diversi vantaggi:
- Innanzitutto, è molto facile sapere quanti omega-3 (EPA e DHA) si assumono, perché il contenuto esatto di ogni capsula è indicato sulla confezione.
- In secondo luogo, l’olio di pesce è purificato. Ciò significa che sono stati rimossi inquinanti indesiderati come metalli pesanti e tossine, che tendono ad accumularsi nei pesci.
- Infine, gli acidi grassi omega-3 in BioAttivo Marino Plus sono facilmente assorbibili dall’organismo. In natura, gli omega-3 si trovano sotto forma di trigliceridi che devono essere scomposti nel sistema digerente. In BioAttivo Marino Plus, gli omega-3 sono già convertiti in acidi grassi liberi assimilabili che il corpo può utilizzare direttamente.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
